Aerobik wodny – aqua fitness

Aerobik wodny – aqua fitness

Aerobik Wodny to forma zajęć Aqua FITNESS skierowana dla wszystkich. Zalety aqua fitness to przede wszystkim zbawienny i nieceniony wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Efekty, które daje aqua fitness można przyrównać do tych, które możemy zyskać u fizjoterapeuty lub masażysty.

Na czym polega

Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.

Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób w starszym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.

Sport w wodzie

Wysiłek w wodzie to także doskonały sposób na odstresowanie po ciężkim dniu, a nie od dziś wiadomo, że woda ma właściwości kojące i uspokajające.

Celem zajęć jest:

  • Zmniejszenie problemów z układem krążenia (m.in. choroba nadciśnieniowa, niedokrwienna serca czy choroba żylno-zakrzepowa)
  • Odciążenie stawów i kręgosłupa
  • Zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • Zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • Zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa kondycji ruchowej i równowagi
  • Zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych (działanie przeciwbólowe)
  • Uwalniane w trakcie zajęć endorfiny, wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidując napięcie i stres
Co jeszcze zyskasz

Uzyskanie dodatkowego, wymuszonego ruchu mięśni oddechowych głównych i pomocniczych, obniżenie napięcia mięśniowego, dzięki czemu możliwa staje się autokorekcja postawy, wysmuklenie sylwetki oraz dodatkowo mobilizacja do kontroli wagi i pielęgnacji ciała, kontakty towarzyskie oraz relaks pozwalają na przyjemne spędzenie czasu

Ważne informacje

Uczestnicy korzystają z zajęć w ramach wstępu do Strefy Wody i Saun. Wymagane są wcześniejsze zapisy telefonicznie: 81 475 48 75 wew. 10, 11 oraz mailowo: bok@spaorkana.pl. Korzystający nie ponoszą dodatkowych opłat. Opłata według cennika Strefy Wody i Saun: https://spaorkana.pl/cenniki-basen-sauny/

NASZ ZESPÓŁ

Jeśli chcesz wiedzieć więcej kliknij tutaj