Aerial joga

Połączenie jogi, fitnessu, stretchingu, tańca i akrobatyki. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem “hamaka” (miękkiego trapezu) – wiszącego materiału, który służy do wsparcia masy ciała. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości.

Aerial joga uelastycznia ciało, wzmacnia ramiona i brzuch bez obciążania kręgosłupa.

 

podstrony_aerial_pion