Aerobik Wodny

Aerobik Wodny to forma zajęć Aqua FITNESS skierowana dla wszytskich.

Celem zajęć jest:

  • zmniejszenie problemów z układem krążenia (m.in. choroba nadciśnieniowa, niedokrwienna serca czy choroba żylno-zakrzepowa)
  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa kondycji ruchowej i równowagi
  • zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych (działanie przeciwbólowe)
  • uwalniane w trakcie zajęć endorfiny, wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidując napięcie i stres
  • uzyskanie dodatkowego, wymuszonego ruchu mięśni oddechowych głównych i pomocniczych
  • obniżenie napięcia mięśniowego, dzięki czemu możliwa staje się autokorekcja postawy
  • wysmuklenie sylwetki oraz dodatkowo mobilizacja do kontroli wagi i pielęgnacji ciała
  • kontakty towarzyskie oraz relaks pozwalają na przyjemne spędzenie czasu

Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.

Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób w starszym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.

Zaprasza SPA Orkana