Ewa Frysztak

Ewa Frysztak
Instruktorka fitness
Instruktor z kilkunastoletnim doświadczeniem w nauczaniu tańca i prozdrowotnych form ruchu. Trener kursów instruktorskich i sędzia w dziedzinie taniec sportowy. Zawodowa tancerka tańca orientalnego. Ukończyła liczne szkolenia, kursy zawodowe w dziedzinie taniec, pilates, joga. Posiada uprawnienia trenera personalnego ze specjalizacją CTB core stability. W swojej pracy stawia na świadomość ruchu i bezpieczeństwo ćwiczeń , które mają przynieść najlepsze efekty zdrowotne. Dlatego w ciągu ostatnich kilku lat skupiła się na hatha jodze. Widząc na własnym przykładzie (problemy z kręgosłupem) wspaniałe rezultaty, jedynie utwierdza się w słuszności obranej drogi i zachęca do wspólnej praktyki. Pasje: dwa najukochańsze syberiany husky, egzotyczne podróże na własną rękę, tworzenie naturalnych kosmetyków , motocykle. Praktykuję hatha jogę , która harmonizuje całe ciało, przynosząc psychiczną równowagę . Hatha joga opiera się na ćwiczeniu skoordynowanych z oddechem asan ( pozycji jogicznych) , których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim. Moją ulubioną metodą hatha jogi jest ta, która kładzie nacisk na precyzję wykonywanych asan i wyrównywanie asymetrii w ciele. Jej twórca współpracował z wieloma lekarzami i rehabilitantami. Dzięki jodze wg tej techniki, można pozbyć się dolegliwości związanych m.in. z kręgosłupem, zaburzeniami hormonalnymi, układu krążenia, nerwowego . Prawidłowo i precyzyjnie wykonywane asany dają stabilność, zwiększają siłę i wydajność mięśni. Co równie istotne, zwiększają świadomość procesów zachodzących w ciele, a to zapewnia bezpieczeństwo praktyki, przyspiesza postęp w przepracowywaniu blokad mięśni i stawów, przygotowuje ciało do bardziej intensywnych stylów, których wybór bez świadomego przygotowania mógłby okazać się nawet szkodliwy . Hatha joga wymagając skupienia na oddechu, wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.