„Praktyka uważności – relaksacja” to sekwencje ćwiczeń, które skupione są wokół siedmiu ośrodków energii odpowiadającym siedmiu gruczołom dokrewnym w układzie hormonalnym człowieka, które regulują
wszystkie funkcje organizmu.

Poszczególne ćwiczenia jak: rytuały tybetańskie czy ćwiczenia oddechowe (lungi) mają za zadanie przywrócić witalność życiową organizmu poprzez przywrócenie normalnej prędkości wirowania siedmiu ośrodków energii. Praktykę kończy seria ćwiczeń skupiających uwagę na poprawnym funkcjonowaniu narządu wzroku oraz relaksacja połączona ze „skanowaniem” ciała przy odprężających dźwiękach tybetańskiej misy i dzwonków Koshi.

Po każdych zajęciach uczestnicy otrzymują kartę z dokładnie opisanym jednym ćwiczeniem/rytuałem do praktyki
domowej. Analizujemy również poszczególne elementy jogi stosując metaforę drzewa.
Przed każdymi zajęciami chętni otrzymują smsa z sentencją medytacyjną Dalajlamy i przypomnieniem o mających
się odbyć w danym dniu zajęciach.

Zapisy – 81 475 48 75 wew. 20

w każdą sobotę – godz 8.00 – 9.30