Aerobik Wodny to forma zajęć Aqua FITNESS skierowana dla wszystkich. Zalety aqua fitness to przede wszystkim zbawienny i nieceniony wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Efekty, które daje aqua fitness można przyrównać do tych, które możemy zyskać u fizjoterapeuty lub masażysty.

Podczas zajęć wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych.

Wykonując gimnastykę w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, dlatego ta forma aktywności fizycznej jest doskonała dla osób w starszym wieku, bez względu na poziom sprawności fizycznej.

Wysiłek w wodzie to także doskonały sposób na odstresowanie po ciężkim dniu, a nie od dziś wiadomo, że woda ma właściwości kojące i uspokajające.