Zajęcia w wodzie będące spokojniejszą formą tradycyjnego Aqua Aerobic, wykorzystujące opór wody, przyrządy, a także elementy pływania.
Dla kogo?
Zajęcia skierowane do osób o średniej wydolności organizmu, ale chcących w sposób bezpieczny ćwiczyć w wodzie, również dla osób mających lęk przed wodą, osób po urazach osób starszych oraz dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją sprawność. Tempo ćwiczeń dostosowane jest do poziomu grupy, indywidualnych możliwości ćwiczących.
Jeśli zaistnieje taka potrzeba możliwa jest obecność terapeuty w wodzie.
Pozwól sobie na odprężenie
Zajęcia wodne pozwalają na wykonywanie różnych form ćwiczeń gimnastycznych, ogólnorozwojowych, oddechowych i rozciągających. Ze względu na niesamowite właściwości wody dają gwarantują odprężenie terapeutyczne ukierunkowane na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, zwiększających ruchomości w stawach oraz zwiększenie koordynacji ruchowej. A przy tym wszystkim zapewniają dużą dawkę dobrego samopoczucia.
Zalety ćwiczeń w wodzie:
- Przywracanie sił witalnych
- Wzmacnianie systemu odpornościowego
- Działanie przeciwbólowe
- Obniżenie lub zwiększenie napięcia mięśniowego (w zależności od potrzeb)
- Odciążenie stawów obwodowych i kręgosłupa
- Zwiększenie zakresu ruchomości
- Ułatwienie wykonania ruchów sprawiających osobie trudność
- Dynamiczna praca wszystkich grup mięśniowych
Co jeszcze zyskasz
Poprawa koordynacji wzrokowo-czuciowej, pobudzenie czucia głębokiego, zwiększenie metabolizmu, regulacja układu krwionośnego i limfatycznego, usprawnienie układu oddechowego (oporowanie wdechu i ułatwienie wydechu), zwiększenie wydolności i kształtowanie kondycji fizycznej, poprawa samopoczucia, odprężenie i relaks.
Ważne informacje
Uczestnicy korzystają z zajęć w ramach wstępu do Strefy Wody i Saun. Wymagane są wcześniejsze zapisy telefonicznie: 81 475 48 75 wew. 10, 11 oraz mailowo: bok@spaorkana.pl. Korzystający nie ponoszą dodatkowych opłat. Opłata według cennika Strefy Wody i Saun: https://spaorkana.pl/cenniki-basen-sauny/
NASZ ZESPÓŁ
