Jak znaleźć motywację do ćwiczeń w obliczu natłoku obowiązków i szybkiego trybu życia? Siłownia SPA Orkana to miejsce, do którego za każdym razem będziesz wracał z uśmiechem. Oferujemy sprzęt do treningu funkcjonalnego, cardio oraz siłowego.
Kameralne miejsce z klimatem
Do Twojej dyspozycji będą przestronne, naturalnie oświetlone sale. Szerokie okna, które pozwalają na treningi przy naturalnym świetle, stanowią wyjątkowy atut w porównaniu do innych siłowni. Światło słoneczne, to naturalna moc dla Twojego zdrowia, lepsza energia i samopoczucie. Nic jednak nie tworzy pozytywnej atmosfery tak jak ludzie! Na naszej siłowni spotkasz wiele osób, które tak jak Ty znalazły się tutaj, aby zadbać o swoją kondycję, wygląd i zdrowie – bez stresu, zniechęcenia czy bycia ocenianym. W końcu nic nie łączy ludzi tak, jak wspólny cel. To wyjątkowe miejsce z klimatyczną, kameralną atmosferą pokaże Ci, że czerpanie przyjemności z treningu faktycznie jest możliwe. Gwarantujemy, że wyjdziesz od nas zmotywowany i naładowany pozytywną energią. Przyjdź i przekonaj się sam!
Wszystko, czego potrzebujesz
Oferujemy duży zakres urządzeń, akcesoriów i wszelkich pomocy niezbędnych do każdego rodzaju treningu. Szeroki wybór sprzętu pozwoli Ci dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla Ciebie najbardziej odpowiedni. Wyposażenie strefy siłowej pozwoli Ci odkryć jeszcze bardziej efektywne sposoby na rzeźbienie sylwetki. Nasz sprzęt do treningu funkcjonalnego poprawi Twoją siłę, mobilność i wytrzymałość, zwiększy dynamikę i koordynację. Dzięki bogatemu wyposażeniu, nie musisz dłużej nosić ze sobą własnych akcesoriów – mniej dźwigania, więcej treningu! Wszystkie niezbędne rzeczy czekają na Ciebie u nas, w SPA Orkana.
Strefa kardio
W strefie cardio znajdziesz 7 bieżni, steper, orbitrek, 2 rowery pionowe, 2 rowery poziome, Air Bike oraz wioślarza.
Sala fitness
Nasza sala fitness (o powierzchni aż 100 metrów kwadratowych) wyposażona jest w stepy, sztangi fitness, hantle, wałki do jogi, kostki do jogi, paski do jogi, małe piłki rehabilitacyjne do pilatesu i jogi, duże piłki gimnastyczne fitness, wałki do masażu 90 cm, mini bandy oraz maty.
Strefa funkcjonalna
W strefie funkcjonalnej czeka na Ciebie brama do treningu funkcjonalnego zawierająca wszelkiego rodzaju drążki, tarcze, uchwyty do dipów czy ladmine na sztangę. Ponadto znajdziesz u nas mini bandy, gumy oporowe, rolery oraz piłki do rolowania, skrzynie typu soft, piłki slam ball, piłki lekarskie wall ball, worki treningowe sandbg, kettle, tarcze, trx, koła olimpijskie oraz drabinki.
Siłownia
Siłownia w SPA Orkana wyposażona jest w sprzęt firmy Technogym. Do treningu siłowego masz więc do dyspozycji maszyny takie jak:
Spektrum możliwości w jednym miejscu
Nasza siłownia to miejsce, które znajduje się w sercu Spa Orkana. Swój trening możesz połączyć z pobytem w saunie czy też regeneracją mięśni w jacuzzi. A może Twoje ciało potrzebuje więcej uwagi? Zapisz się na masaż, który zlikwiduje napięcia np. tkanek głębokich (odnośnik do masaży). Jeśli po ćwiczeniach poczujesz wilczy głód w naszej restauracji Zielony Wiatrak czekać będzie na Ciebie zbilansowane menu.
Chcąc przyśpieszyć efekty swoich treningów możesz skorzystać z zabiegów kosmetologicznych, takich jak endermologia czy fala uderzeniowa, które pomogą w redukcji tkanki tłuszczowej oraz ujędrniają skórę.
Godziny otwarcia siłowni:
poniedziałek-piątek: 7:00 – 22:30
sobota i niedziela: 8:00-21:00
Uwaga!
Od 30.06.2025 godziny otwarcia siłowni ulegną zmianie:
– pon-pt: 08:00 – 22:30
– sob-nd: bez zmian
Cennik możesz sprawdzić tutaj.
Wykwalifikowana kadra
Zespół profesjonalnych, doświadczonych trenerów jest do Twojej dyspozycji. Zawsze chętnie służą radą i pomocą na Twojej drodze do lepszego zdrowia i samopoczucia.
Jakość usług
Zapewniamy profesjonalne podejście do każdego klienta. Dbamy o to, aby każdy poczuł swobodną, domową atmosferę naszej kameralnej siłowni. Regularnie ulepszamy nasze usługi, aby zagwarantować Ci jak najlepsze doświadczenie.
Trener personalny
Twój trener personalny w Lublinie
Trening personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Spotkania pod okiem jednego z naszych trenerów może odbywać się w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od Twojej kondycji, celów oraz możliwości. Trening składa się z rozgrzewki, podbicia tętna, rolowania całego ciała, mobilizacji oraz stretchingu dynamicznego. Po takim przygotowaniu przechodzimy do części głównej, w której następuje realizacja założonych celów treningu. W trakcie tej części następuje kierunkowe kształtowanie parametrów motorycznych. Nauczysz się również odpowiedniej techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Dzięki treningowi personalnemu będziesz w stanie uzyskać swoje cele treningowe nie tylko szybko, lecz także bezpiecznie. Twój osobisty trener wesprze Cię i zmotywuje do cięższej i skuteczniejszej pracy.
Spersonalizowany plan treningowy
Zapewniany przez nas plan jest rozpisywany przez wybranego trenera personalnego po uprzedniej konsultacji. Podczas konsultacji trener odbędzie z Tobą rozmowę dotyczącą stanu zdrowia, przebytych kontuzji czy zabiegów medycznych, a następnie ustali z Tobą cele i założenia, m.in częstotliwość treningową oraz rodzaj treningu. Po demonstracji ćwiczeń przez trenera, na podstawie Twojego indywidualnie przygotowanego planu treningowego, będziesz mógł zacząć swoją przygodę z siłownią w bezpieczny i efektywny sposób.
Konsultacja z trenerem personalnym
Zadzwoń do nas i umów się na konsultację z jednym z naszych trenerów, który poprowadzi Cię przez drogę do zdrowia i pięknej sylwetki. Szczegóły uzyskasz kontaktując się z siłownią pod numerem 81 475 48 75 (wew. 20) lub bezpośrednio dzwoniąc bezpośrednio do wybranego trenera (numery telefonów dostępne są poniżej
Nasi trenerzy
Albert Gola
Hubert Adamczyk
Gerard Nawrocki
Anna Kazubek
Zajęcia grupowe fitness
Mentalne & relaksacyjne
To zajęcia ruchowe, podczas których skupiamy się głównie na prozdrowotnych ćwiczeniach, poprawiających stan kręgosłupa, siłę oraz wygląd brzucha, pośladków i ud. Są to spokojne zajęcia dla tych, którzy chcą poprawić elastyczność ciała, stabilność kręgosłupa i zwiększyć zakres ruchu w stawach. Ćwiczenia pomagają też unikać kontuzji, a także skutecznie poprawią Twoje samopoczucie.
Mobilizacja i rozciąganie
Zajęcia mentalne o charakterze prozdrowotnym, mające na celu wydłużenie mięśni i uelastycznienie więzadeł i ścięgien, rozluźnienie taśm powięziowych, zwiększenie zakresu ruchów w stawach oraz mobilności całego ciała. Regularne uczestniczenie w zajęciach zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów podczas treningów. Ćwiczenia te niwelują wady postawy takie jak: przodopochylenie miednicy, plecy okrągłe, plecy płaskie, protrakcja głowy. Pomagają również utrwalić prawidłowe nawyki. Na tych zajęciach oprócz ćwiczeń wplecione są również techniki autoterapeutyczne. Zajęcia są bezpieczne, przeznaczone dla wszystkich bez względu na stopień wytrenowania i wiek. Zapraszamy osoby pracujące, które większość czasu spędzają w pozycji siedzącej, ale również młodzież, seniorów oraz osoby intensywnie trenujące, które potrzebują zrelaksować i uelastycznić swoje ciało.
Harmonia kręgosłupa
Zajęcia o charakterze odprężającym, relaksacyjnym i uspokajającym. Lekcja składa się z ćwiczeń rozciągających najbardziej napinane w ciągu dnia mięśnie, stretchingu powięziowego, pozycji z jogi, ćwiczeń głębokiej stabilizacji, a także automasażu, a wszystko to przy starannie dobranej, kojącej muzyce. Regularne uczestniczenie w zajęciach likwiduje bóle kręgosłupa i stawów wynikających z napięć mięśniowych, stanowi profilaktykę przeciw powstawaniu dolegliwości bólowych. Dodatkową korzyścią jest odprężenie i wyciszenie umysłu, co wpływa na zmniejszenie stresu. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich. Świetnie dopełniają treningi na siłowni czy ćwiczenia spalające na fitnessie.
Pilates
Pilates w naszym SPA obejmuje zestawy ćwiczeń rozluźniających, rozciągających, wzmacniających i mobilizacyjnych. Ćwiczenia opierają się na poprawie elastyczności, równowagi oraz postawy, a także wzmacnianiu wszystkich partii ciała, w szczególności mięśni głębokich. Wykonywane są zawsze w kontrolowany sposób, z przykładaniem dużej wagi do pracy oddechowej i precyzji ruchu. Nasze zajęcia pilates odbywają na matach treningowych i są dostosowane zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych osób.
Joga
Jest ścieżką rozwoju człowieka prowadzącą do harmonii ciała, umysłu i ducha. Praktyka ćwiczeń fizycznych (asan) w połączeniu z technikami oddechowymi (pranajama) są jednymi z elementów wielowiekowej tradycji jogi w Indiach. Zajęcia są dostosowane zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych uczestników. Ogromna różnorodność asan powoduje, że aktywowane zostaje każde miejsce w ciele. Skupiamy się na prawidłowym ustawieniu mięśni oraz zachowaniu środka ciężkości, co jest kluczowe dla stabilności i komfortu w każdej pozycji. To kompleksowa praktyka, która łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe i relaksacyjne w celu przywrócenia równowagi między ciałem i umysłem. Regularna, szczera praktyka wspomaga elastyczność ciała i zwiększa tonus mięśni, a także reguluje gospodarkę hormonalną, redukuje stres oraz wspiera równowagę emocjonalną, co w konsekwencji sprawia, że nasze samopoczucie ulega znacznej poprawie. W zależności od prowadzącego, w zajęciach mogą być również wykorzystywane elementy hatha jogi.
Zdrowe plecy
Zestawy ćwiczeń rozluźniających, rozciągających, wzmacniających i mobilizacyjnych. Ich głównym celem jest wzmocnienie mięśni posturalnych, rozluźnianie przykurczonych grup mięśniowych, a także poprawa elastyczności i ruchomości kręgosłupa. Zmniejszają dolegliwości bólowe kręgosłupa i mięśni wspierających jego prawidłowe funkcjonowanie, wywołane między innymi siedzącym trybem życia lub nieprawidłowymi, asymetrycznymi napięciami. Forma treningu zalecana dla każdego – bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, lecz w szczególności dla osób, którym doskwierają bóle pleców. Ćwiczenia wykonywane są z obciążeniem własnego ciała, ale również za pomocą małych piłek, gum oporowych czy rollerów. Tempo ćwiczeń jest spokojne i umiarkowane, dopasowane indywidualnie do potrzeb uczestników.
Wzmacniające
Jeśli chcesz skutecznie wzmocnić swoje mięśnie, poprawić sprawność fizyczną, kondycję oraz wytrzymałość, nie szukaj dalej – te zajęcia będą dla Ciebie idealne! Spełnimy Twoje marzenie o mocniejszych pośladkach, brzuchu, udach, ramionach czy plecach. Pierwsze efekty zobaczysz naprawdę szybko!
Rzeźba ciała
Zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie grupy mięśniowe ciała. Podczas zajęć wykorzystywane są różne akcesoria treningowe: hantle, stepy, taśmy czy piłki, które podnoszą intensywność oraz zapewniają różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Przeznaczone dla osób, które chcą poprawić kondycję, wzmocnić swój organizm oraz pragną w delikatny sposób podkreślić kształt ramion, brzucha, ud czy pośladków. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy są chętni poprawić swoją sylwetkę. Nie rozbudowują mięśni, tylko rzeźbią ciało tak, aby wszystko wyglądało naturalnie i pięknie.
Brzuch, uda, pośladki
Zajęcia te są doskonałym sposobem na płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. Specjalnie dobrane ćwiczenia wysmuklają uda, likwidują zbędną tkankę tłuszczową oraz redukują cellulit. Ponadto znacząco wzmacniają mięśnie nóg oraz brzucha. Zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Należą do ćwiczeń z grupy muscle, czyli poprawiających siłę mięśniową, elastyczność oraz kształt mięśni. Ten rodzaj zajęć przeznaczony jest dla każdego, nie ma żadnych ograniczeń wiekowych! Układ ćwiczeń zależy od prowadzącego zajęcia. Instruktor może również zaproponować wykorzystanie piłek, gum, ciężarków czy stopni.
Fit mix
Zajęcia ukierunkowane na wzmacnianie, kształtowanie i rzeźbienie wszystkich partii mięśniowych ciała oraz na poprawę wydolności organizmu. Trening pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem różnego rodzaju obciążeń i sprzętu, między innymi sztang, stepów, gum oporowych czy hantli. Zajęcia nastawione są na poprawę siły, wytrzymałości, poprawę kondycji oraz kształtowanie i modelowanie sylwetki. Podczas treningu zwracamy uwagę na odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń oraz precyzyjność.
Taneczne
Zajęcia idealne dla osób, które muzykę mają we krwi. Możesz zadbać o swoje zdrowie w rytmach salsy, reggaetonu czy bachaty. Choreografie zawierają elementy treningu funkcjonalnego, zatem pozwalają spalić zbędne kalorie oraz wzmocnić swoje ciało w pozytywnej i pełnej energii atmosferze. Taniec jest aktywnością nie tylko prozdrowotną i poprawiającą nasze samopoczucie, lecz także pozwalającą oczyścić umysł ze stresu oraz napięcia.
SALSATION® – trening taneczny
Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki któremu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowicie przyjemnej atmosferze. W naszym repertuarze pojawiają się szybkie i dynamiczne rytmy, jak dancehall, salsa, reggaeton, lecz także delikatne i sensualne, jak np. bachata czy kizomba. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów. Zajęcia przeznaczone są dla dorosłych kobiet oraz mężczyzn, którzy uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym chcą stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas.
Intensywnie spalające
Coś dla tych, którzy lubią się zmęczyć. Zajęcia spalające są dynamiczne i wymagające, jednak potrafią w krótkim czasie zmienić Twoją kondycję i sylwetkę nie do poznania. Gwarantujemy wzmocnione mięśnie, zwiększoną wydolność organizmu, lepsze samopoczucie i ogromną ilość satysfakcji.
Dobra kondycja
Zajęcia, których celem jest poprawa kondycji i wydolności, wzmocnienie układu sercowo- naczyniowego oraz układu ruchu mięśniowo-szkieletowego. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, aby zapewnić dużą intensywność treningu. Każda godzina zajęć podzielona jest na trzy części, obejmujące 5-minutową rozgrzewkę, część główną oraz około 5 minut ćwiczeń wyciszających i rozciągających. Podczas zajęć skupiamy się na przyspieszeniu pracy serca, podniesieniu tętna oraz na wzmocnieniu i poprawie mobilności różnych partii ciała. Ze względu na tempo i dużą intensywność są to zajęcia dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych, które mają opanowaną technikę wykonywania podstawowych ćwiczeń takich jak: przysiady, wykroki czy ćwiczenia w podporach (deska/plank). Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia w pozycjach stojących, statyczne i dynamiczne z podskokami oraz na macie. Dobra kondycja to zajęcia dla osób, które nie boją się wyzwań, potu ani zmęczenia.
Na świeżym powietrzu
Zajęcia pozwalające cieszyć się otaczającą naturą oraz aktywnością fizyczną w tym samym czasie. Spędź swój wolny czas w aktywny sposób w doborowym towarzystwie i pozytywnej, przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia na świeżym powietrzu to szczególne doświadczenie, posiadające jednocześnie szereg korzyści zdrowotnych – przekonaj się sam!
Slow Jogging (trucht witalny dla zdrowia i długowieczności)
Technika ta polega na bieganiu w wolnym, wygodnym tempie, co przyczynia się do poprawy kondycji, spalania kalorii, a także ogólnego samopoczucia i zdrowia, jednocześnie bez uczucia zmęczenia. Jest to efektywna forma profilaktyki oraz wsparcia w leczeniu chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie czy cukrzyca. Slow jogging w tempie niko niko, umożliwiającym uśmiech i swobodną rozmowę, sprzyja jedności z naturą i innymi ludźmi. Ta technika minimalizuje ryzyko kontuzji, jest bardziej naturalna i ekonomiczna dla organizmu, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Regularne uprawianie slow joggingu: zwiększenie energii i zmniejszenie napięcia w ciele, wzmocnienie serca i zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, regulacja ciśnienia krwi, poziomu cukru i cholesterolu, a także skuteczne spalanie kalorii, co pozytywnie wpływa na sylwetkę i samopoczucie.
Nasi instruktorzy
Paulina Miłoszewska
Magdalena Wysokińska
Agnieszka Adamczewska
