W trosce o zdrowie często sięgamy po kupowane bez recepty suplementy diety z nadzieją, że usprawnią organizm, przyśpieszą leczenie lub poprawią wygląd.

Przyjmowanie garści suplementów diety, nie zawsze wychodzi nam na zdrowie. Suplementy diety mogą wręcz zaszkodzić. Pamiętać o tym powinny zwłaszcza osoby przewlekle chore i stale przyjmujące różne leki.

Twoje pozywienie powinno byc lekarstwem, a Twoje lekarstwo powinno byc pozywieniem.” 

Hipokrates

Suplement może być pożyteczny, bo pozwala uzupełnić w diecie składnik, którego niedobór powoduje problemy zdrowotne. Trzeba jednak mieć pewność, że danego składnika rzeczywiście nam brakuje -> zrób badania kontrolne.
Nie bierzemy też pod uwagę, że suplementy obciążają wątrobę, a sztuczne witaminy i minerały są gorzej wchłaniane przez organizm.
Dlatego zanim sięgniemy po suplementy, przeanalizujmy swój sposób odżywiania i postawmy na zdrową, zbilansowaną dietę.

Zanim kupisz suplement diety:
» Zapytaj swojego lekarza, farmaceutę lub dietetyka, czy nie będzie on kolidował z już
przyjmowanymi lekami.
» Dowiedz się, czy na pewno ci pomoże, czy jest ryzyko, że może zaszkodzić.
» Czytaj ulotki, by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze.
» Jeśli to możliwe, źródła witamin, minerałów i korzystnych kwasów tłuszczowych szukaj raczej w
modyfikacji diety.