Zajęcia mentalne o charakterze prozdrowotnym mające na celu wydłużenie mięśni  i uelastycznienie więzadeł i ścięgien, rozluźnienie taśm powięziowych, powiększenie zakresu ruchów w stawach czy mobilności ciała. Regularne uczestniczenie w zajęciach zmniejsza ryzyko kontuzji i urazów podczas treningów. Ćwiczenia te niwelują wady postawy takie jak: przodopochylenie miednicy, plecy okrągłe, plecy płaskie, protrakcja głowy oraz pomagają utrwalić prawidłowe nawyki.  Na tych zajęciach oprócz ćwiczeń wplecione są również techniki autoterapeutyczne m.in.  relaksacja poizometryczna –  jest techniką rozciągania tkanek miękkich, którą wykorzystuje się w stanach wzmożonych napięć. Polega najpierw na napięciu izometrycznym mięśnia, a następnie na jego biernym wydłużeniu.

Zajęcia są bezpieczne, przeznaczone dla wszystkich bez względu na stopień wytrenowania i wiek. Zapraszamy osoby pracujące, które większość czasu spędzają w pozycji siedzącej, ale również młodzież , seniorów jak i osoby intensywnie trenujące, które potrzebują zrelaksować i uelastycznić swoje ciało.